sweet n cozy

Belum pun bermula bulan Ramadhan dah penuh kat supermarket dengan kurma kan. Sebab kan di sunat kan kita berbuka dengan kurma.  Selain dapat berikan tenaga segera selepas berpuasa ada banyak khasiat kurma kepada kita.

Kurma mencegah stroke

Kurma adalah sumber yang kaya dengan kalium, mineral yang amat penting untuk menghalang strok dan menggalakkan kesihatan sistem saraf. Walaubagaimanapun, dos harian 400 mg kalium berkesan mengatasi isu tersebut.

Kurma mengawal kolesterol

Kurma membersihkan saluran darah dan mengelakkan pembekuan darah. Oleh itu, buah kegemaran Rasulullah SAW mengawal kolesterol yang tidak sihat.

Kurma mengawal tekanan darah

Oleh kerana kandungan natrium dan kalium yang tinggi, individu yang mengalami tekanan darah tinggi perlu kerap mengambil kurma. 5 hingga 6 biji kurma mempunyai sekitar 80mg magnesium, yang penting untuk aliran darah yang betul dan merebak melalui saluran darah. Dilaporkan, tekanan darah berkesan dikurangkan dengan kira-kira 370 mg magnesium.

Kurma menguatkan jantung

Anda hanya perlu rendam beberapa kurma dalam air pada waktu malam, dan pada waktu pagi, keluarkan biji dan tambahkan ke dalam smoothie atau snek oatmeal, ikut kesukaan anda.

Kurma mencegah cirit-birit

Kurma sangat tinggi kalium yang bisa menghalang cirit-birit, kerana ia akan melegakan perut dan usus malah menyokong bakteria baik.

Kurma merawat sembelit

Selain cirit-birit, kurma juga mampu melegakan sembelit kerana ia mempunyai kesan laksatif ringan. Hanya dibiarkan rendam dalam air pada waktu malam dan mengambilnya esok pagi.

Kurma juga mengawal berat badan

Pengambilan kurma semasa perut kosong pada waktu pagi berkesan menghalang pertambahan berat badan dan kerana ianya bebas kolesterol, kurma membantu anda mengawal berat badan. Namun, ambil perhatian, kandungan gula kurma juga tinggi jadi jangan makan dalam jumlah yang berlebihan.

Sumber : https://www.wanista.com