1. Tarik nafas hembus nafas perlahan-lahan dalam 3 kali.
2. Bayangkan anda sedang menahan kencing.
Kemutkan otot lantai pelvik.
3. Bernafas seperti biasa, tahan otot selama 5 saat
4. Rehat 10 saat dan ulang semula 10kali
Senaman kegel ialah senaman yang dapat membantu menguatkan otot pelvis termasuk bahagian peranakan, vigina dan pundi kecing.
FUNGSI SENAMAN KEGEL
Membantu masalah membuang air kecil atau terkucil
Meningkatkan kualiti hubungan intim bersama suami
Mengurangkan masalah sengugut
Mengatasi masalah peranakan jatuh
Membantu masalah kentut faraj
Hati-hati jangan lakukakan senaman ini semasa anda sedang kencing kerana ia akan melemahkan lagi otot di bahagian faraj dan akan mengalami masalah kencing tidak lawas.
Kentut faraj di anggap memalukan dan akan menganggu hubungan bersama suami.
Jadi apa sebenarnya ketut faraj ni?
Kentut faraj TAK MERBAHAYA dan ia adalah NORMAL.
Ia adalah disebabkan udara yang masuk terperangkap ke dalam faraj dan di bebaskan keluar.
Ia berbunyi seakan kentut tetapi tidak ada bau.
Faraj kita adalah otot yang elastic dan fleksibel di mana ia boleh mengembang dan mengecut.
Inilah yang menyebabkan kentut atau angin keluar daripada faraj.
SEBAB-SEBAB KENTUT FARAJ 1. Posisi semasa hubungan seksual yang tidak betul
Memasukkan sesuatu ke dalam faraj
Bersenam
Mengandung ataumenopause
Pernah melahirkan anak
Batuk yang kuat
CARA MENGATASI KENTUT FARAJ 1. Amalkan senamankegel untuk menguatkan otot faraj
2.Ubah posisi semasa hubungan bersama suami atau semasa bersenam.
Sila berjumpa dengan doctor jika anda mengalami kentut faraj yang berbau atau rasa sakit.
SweetnCozy ingin mengucapkan HAPPY #Sweet and #Cozy YEAR 2018!
.
.
Sempena tahun baru ini, SweetnCozy ingin bersama-sama anda bertukar kepada alternatif yang lebih SELESA, lebih JIMAT dan lebih SIHAT dengan PadKain.
Selamat tinggal “nightmare”
Selamat tinggal ruam dan gatal
Selamat tinggal keputihan
.
. ADA 4 PILIHAN SET PAD KAIN BARU:
Selalunya selepas memasak telur kita buang saja kulitnya kan.
Tapi sebenarnya kulit telur banyak khasiat. Ia mengandungi 760-800mgs kalsium.
Banyak kegunaan kulit telur daripada kecantikan sehinggalah dapat menyuburkan tanaman.
.
.
1. MASKER MUKA
Hancurkan kulit telur sehingga halus sehingga menjadi serbuk dan bancuhkan dengan putih telur. Sapukan di muka dan biarkan kering. Kemudian bilas.
Ia dapat menengangkan kulit dan sebagai anti – kedut.
.
2. RAWATAN UNTUK KULIT IRITASI/GATAL
Rendamkan kulit telur di dalam Cuka Epal (Apple Cider Vinegar) untuk beberapa hari. Tekapkan campuran ke kawasan kulit yang iritasi / gatal.
.
3. BAHAN PEMBERSIH YANG BERKUASA
Hancurkan kulit telur dan campurkan dengan sabun pencuci.
Basuh pada periuk dan kuali yang mempunyai kesan degil.
.
4. MENYUBURKAN TANAMAN
Kulit telur mengandungi kalsium dan mineral lain yang dapat membantu menyuburkan tanaman.
Hancurkan kulit telur dan taburkan di dalam lubang sebelum menanan pokok. Kemudian taburkan juga di keliling pokok.
.
.
Pastikan kulit telur di cuci bersih dan bebas bakteria.
Sekiranya anda tidak membasuh telur dengan teliti sebelum menggunakan, bakar kulit telur di dalam oven kira-kira 10 minit dengan kepanasan pada 150 darjah Fahrenheit.
TAK SELESA PAKAI GIRDLE, SUSAH NAK GI TOILET MALU LA ORANG TEGUR PERUT MACAM “3 BULAN”
.
.
.Memang susah nak cari panties yang selesa.
Kalau ada pun nampak perut pulak.
Kalau pakai yang nak nampak slim
susah nak gi toilet pulak.
.
.
Ini lah istimewanya Panties Cotton SweetnCozy.
SELESA DAN NAMPAK SLIM MELIM!
Tak caya dengan pakai panties je pun boleh nampak slim?
Betul! Ramai yang dah repeat order tau dan kita dan restok banyak kali.
.
.
Bukan saja ada saiz XL, saiz XXXL pun ada.
So mommies jangan kempunan tau kalau tak sempat grab ni.
Jadi dapatkan cepat-cepat takut menangis buncu katil nanti.
.
.
