Tips Menyusu
CARA MEMILIH SELUAR DALAM YANG BETUL
Memilih seluar dalam yang betul ada lah penting sama seperti memilih baju yang sempurna untuk di pakai.
Tetapi ramai yang anggap ni perkara kecil, asalkan saiz yang betul . OK!
Lagi pun di bahagian dalam bukan ada orang nampak pun.
Ada banyak jenis seluar dalam di pasaran seperti BIKINI, HIPHUGGER, THONG, BOY SHORTS dan BRIEFS.
Antara 5 jenis ini potongan seluar dalam BRIEFS yang paling selesa dan biasa di pakai oleh wanita dan pada semua peringkat umur.
Ia kerana jenis meliputi kawasa belankang dan sesuai dengan banyak jenis bentuk badan.
Memilih jenis fabrik yang betul juga penting.
Pilih la fabrik kapas atau bamboo kerana fabrik ini lembut dan menyerap peluh. Sesuai dengan cuaca di tempat kita.
Fabrik kapas dan bamboo juga sangat “breathable’.
Ini bermakna tiada kelembapan terperangkap dan boleh mengelakkan masalah jangkitan bakteria dan yis.
Ukur bahagian pinggang dan pinggul.
Pastikan saiz seluar dalam sesuai dengan saiz badan.
Jangan pakai terlalu ketat.
Jika memakai seluar dalam yang terlalu ketat akan merengsakan kuli dan melecet kerana tergeser.
Ia juga menyebabkan kulit berpeluh.
Seluar dalam yang ketat juga akan menampak benjolan lemak yang tak sedap di pandang.
Terima kasih kerana LIKE & SHARE ![]()
“Power Pumping”
Sumber Gambar : http://vienyhocungdung.vn
Mungkin stress di tempat kerja,terlalu busy di pejabat atau tidak sihat akan menyebabkan susu merundum.
Selain makan makanan untuk membantu menambah susu boleh juga cuba “Power Pumping”
Step 1
Pump untuk 20 minit
Pastikan kedua-dua belah payudara kosong
Step 2
Rehat 10 minit
Step 3
Pump 10 minit
Anda mungkin tidak dapat mengeluarkan susu, tetapi dapat merangsang penghasilan susu.
Step 4
Rehat 10 minit
Step 5
Pump 10 minit
Anda mungkin tidak dapat mengeluarkan susu, tetapi dapat merangsang penghasilan susu.
Cuba buat “Power Pumping” sehari sekali untuk 2-3 hari
No-Bake Lactation Bites
Ramai yang sudah tau Oatmeal dan madu dapat membantu menjadi booster menabahkan susu.
Bagi anda yang nak menambahkan susu dan nak cuba resepi yang sangat senang, jom kita cuba resepi ni
Bahan – Bahan
1 cawan Oatmeal kering
1/3 cawan Madu
1/2 cawan Peanut butter
1/2 cawan Flax Seed
1/2 cawan Chocolate chips
1 sudu makan Chia Seed
2/3 cawan Coconut flakes, toasted

1. Gaulkan semua bahan-bahan dan sejukan di dalam peti sejuk selama 10-20 minit
2. Bentukkan menjadi bebola kecil
3. Sedia untuk di makan. Senang aja kan
Selain daripada itu anda juga boleh ubah suai resepi mengikut selera anda seperti menambah buah kurma atau kekacang yang lain . Bukan saja khusus untuk ibu2 yang menyusukan tapi resepi ini juga untuk menambah tenaga dan sesuai untuk yang sedang berdiet
Sumber resepi & gambar
https://www.gimmesomeoven.com/no-bake-energy-bites

